Вольная борьба
Олимпийский вид спорта, основа всех видов борьбы. Единоборство с применением различных приемов, таких как броски, захваты, перевороты и т.д.
Вольная борьба несет в себе следующие преимущества: развитие лидерских качеств и уверенности в себе, хорошая физическая подготовка и, конечно, самооборона. Главный плюс в вольной борьбе — это отсутствие болевых и удушающих приемов в отличие от джиу-джитсу, дзюдо и грэпплинга.
Занятия вольной борьбой способствуют формированию атлетической фигуры за счет проработки всех групп мышц; положительно влияют на сердечно-сосудистую, дыхательную, иммунную системы; развивают координацию, гибкость, ловкость; формируют уверенность, силу воли, умение контролировать свои эмоции, анализировать ситуацию и быстро принимать решение.